De koffers zijn ingepakt en de vakantie waar je maanden naar hebt uitgekeken is aangebroken. Maar dan kom je op het vliegveld aan en zie je de paniek in de ogen van je kind. De tranen rollen over de wangen en het huilen begint. Vliegangst! Hoe krijg je je kind rustig? Ontdek hier tips voor vliegangst!
Het begin van een kalm avontuur
Vliegangst kan overweldigend zijn voor je kind, vooral als het de eerste keer is dat ze vliegen of een negatieve ervaring hebben gehad.
Praten
Praten helpt enorm. Leg uit wat vliegen is en vertel verhalen hoe vogels net als vliegtuigen door de lucht zweven om naar hun bestemming te gaan. Vertel dat het veilig is. Laat je kind vertrouwd raken met het concept van vliegen, zo lijkt het minder erg.
Breng alvast een bezoekje aan de luchthaven
Een bezoek aan de luchthaven is leuk om te doen. Ga een weekend van tevoren kijken hoe de sfeer is en bekijk de opstijgende vliegtuigen. Op Schiphol kun je in een restaurant zitten en genieten van het uitzicht op de vliegtuigen.
Zorg voor een leuke vlucht
Kinderen zijn van nature nieuwsgierig en avontuurlijk ingesteld. Gebruik dat in je voordeel. Maak van het vliegen een spannend avontuur in plaats van een enge ervaring.
Je kunt bijvoorbeeld een spel verzinnen waarbij je kind tijdens de vlucht dingen moet zoeken of tellen. Denk aan kleuren of bijzondere vormen. Als je kind bij het raam zit, dan kun je het nog specifieker maken door langsvliegende vliegtuigen te tellen.
Zorg ook voor een tas vol verrassingen. Verpak kleine cadeautjes zoals speelgoed, kleurboeken of snacks en geef deze tijdens de vlucht. De afleiding helpt om de focus van de angst weg te halen en geeft je kind iets om naar uit te kijken.
Zorg voor rust
Rust is belangrijk bij angst. Neem een vertrouwde knuffel mee of een deken. Vertrouwde items kunnen een gevoel van veiligheid en comfort bieden. Ook kun je ademhalingsoefeningen met je kind gaan doen. Op internet zijn genoeg kindermeditatietips te vinden voor een rustig en zelfzeker gevoel.
Gebruik technieken om angst te beheersen
Er zijn een aantal technieken die je kunt inzetten om de angst van je kind onder controle te houden tijdens de vlucht. Een van de meest effectieve is ademhalingsoefeningen. Leer je kind langzaam en diep in te ademen door de neus en langzaam uit te ademen door de mond. Oefen dit samen een paar keer.
Je kunt ook gebruikmaken van kalmerende muziek door het downloaden van ontspannende nummers. Muziek kan je kind goed afleiden tijdens de vlucht.
Positief belonen
Kinderen houden van positiviteit. Geef je kind regelmatig complimenten en geef je kind zelfvertrouwen. Je kunt ook een beloningssysteem introduceren. Vertel je kind dat er na de vlucht een speciale verrassing wacht. Dit kan de motivatie verhogen om de angst te overwinnen en de vlucht door te komen.
Reisverzekering voor gemoedsrust
Voor ouders is het net zo belangrijk om goed voorbereid te zijn. Een reis met een kind kan altijd onverwachte wendingen nemen, dus zorg ervoor dat je goed verzekerd bent. Een annuleringsverzekering en een reisverzekering van OHRA kan zorgen voor gemoedsrust.
De landingsbaan naar succes
Vliegen met een kind dat vliegangst heeft, kan een uitdaging zijn, maar met de juiste voorbereiding en technieken kun je je kleine reiziger helpen om kalm en rustig te blijven!
